Everyone

Fitivity

Nougat

ਫਿਟਵਿਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 
ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ
। 

ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ।

ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ-ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੁਣ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾਲ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਨਿਰਵਿਘਨ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਉਸ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰੋ!

ਸੰਤੁਲਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਥਿਰ (ਉਦਾਹਰਨ - ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼) ਜਾਂ ਚਲਦੇ ਹੋਏ (ਉਦਾਹਰਨ - ਆਈਸ ਸਕੇਟਿੰਗ)।  ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਿਰਤਾ ਬਾਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਮੁੱਚੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। 

ਹੋਰ ਖਾਸ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

ਤਾਲਮੇਲ - ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗ/ਫਿਸਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖੋਗੇ।

ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ - ਸਥਿਰ ਗੋਡਿਆਂ, ਗਿੱਟਿਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਮੋਚ ਵਾਲੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਮੇਤ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। 

ਪਾਵਰ - ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਟੋਨਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧੇਗੀ।

ਚੁਸਤੀ - ਅਸਲ ਚੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ, ਗਤੀ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। 

ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ - ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋਪ੍ਰਿਓਸੈਪਸ਼ਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਰਗੜ-ਰਹਿਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ - ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ। 

ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ - ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਭਰਤੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਿਟੀਵਿਟੀ ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ!  ਬੀਟਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਡੀਜੇ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡਿਜੀਟਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ ਆਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
• ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਊਟ।
• ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰਵਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ HD ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.loyal.app/privacy-policy

ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਭਿਆਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

Stability and Balance Training

Stability and Balance Training ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ